يُعد رقيه الاكتاف حل مهمة للتخفيف من مواجهة الظهر والكتف، وذلك تُساعد على زيادة عملية الدم وتقليل الصلابة بين العضلات. https://youtu.be/QX1Y-ckHtMc?si=8RhkJ6LIQ8YJ_JH8